HAVREGRYN SMÅ LETTKOKTE ØKOLOGISKE
Våre havregryn har høyt innhold av fiber og flerumettede fettsyrer. Rike på jern, B- og E-vitaminer. Spis havregryn – og du kan redusere overvekt, senke kolesterol og forebygge hjerte- og karsykdommer.
Havre
Den fabelaktige Avena Sativa fra Lilleasia
Det er dyrket havre i Norge i 2500 år.
Havre er “powerfood” når det gjelder næringsinnhold. Flere og flere oppdager havrens enestående egenskaper, ikke bare her til lands, men også i resten av verden.
Havre har en svært gunstig fettsyresammensetning med et høyt innhold av umettet og enumettet fett, noe som har en positiv effekt på fettstoffene i blodet vårt. Havre er også en av de kornsortene som inneholder mest antioksidanter. Disse uskadeliggjør frie radikaler i kroppen, dette er atomer eller molekyler som kan skade celler og arvestoff.
Havre inneholder hele 8 -10 prosent kostfiber! Blant annet inneholder havre en type fiber som kalles betaglukaner. Betaglukanene kan redusere kolesterolnivået i blodet, og kan derfor være med på å forebygge hjerte- og karsykdommer. Betaglukaner bidrar også til en langsommere blodsukkerstigning.
Havre er rik på jern. For at jernet i havren skal tas best mulig opp i kroppen, er det smart å servere mat som inneholder C-vitaminer i tillegg, f.eks juice, frukt og bær.
Allergener
Kan inneholde spor av sesam.
Næringsinnhold
Energi 1585 kJ (376 kcal)
Protein 12,0 g
Karbohydrat 59,8 g, hvorav sukkerarter 0,98 g
Fett 8,8 g
Mettede fettsyrer 1,1 g
Enumettede fettsyrer 3,39 g
Flerumettede syrer 3,08 g
Kostfiber 8,2 g
Natrium (Na) < 0,0050 g
Salt 0,013 g
Jern (Fe) 0,0038 g (27 % av referanseverdien)
